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放飛心靈自信高考——汾河中學高三年級2019高考考前心理團輔活動

發布人:     發布時間:2019-05-23

高三已進入***后沖刺階段。面對日益臨近的高考以及每日高強度的訓練,學生難免會出現思想上的波動和情緒上的焦慮。為幫助學生釋放壓力,保持心理健康,汾河中學心靈驛站和高三年級組精心策劃,于5月11日下午為高三學子舉辦了考前團體心理輔導活動。

本次活動由高三年級主任呂新安主任主持,邀請汾河中學心靈驛站心理輔導老師、******二級心理咨詢師紀寧老師主講。

本次活動主要包括:我的情緒我做主、正確認識壓力、對自己充滿信心三大篇章。

熱身活動“用身體不同部位寫名字”調動了全場師生的參與熱情。

情緒管理------同學們的真情分享,是同學們考前心理狀態的******心聲。
傳授學生腹式呼吸方法,調節緊張的情緒。
情緒釋放療法---共享敲擊療法,讓學生親身體驗。
一分鐘拍手測試,讓學生認識自我,體會到了個人的潛力,得到了積極的暗示--我能行!

故事“面對壓力的詹妮”、“走一步路是不需要勇氣的”、“林義杰24小時馬拉松”讓學生明白了意志是堅持的力量,跑出堅持、跑出意志比成績更重要。

“時間管理坐標”引導學生科學計劃剩余的26天,為學生能夠較好的安排自己的時間搭橋指路。

“遺忘的規律、‘舌尖現象'、睡眠、‘費斯汀格法則'”的解讀。

高三1608班楊國飛同學帶領全體同學宣告,同學們慷慨激昂、精神振奮,壓力得到了宣泄,心情得到了放松?!拔铱鞓?我成功!成功不是等待,此時、此地、我們現在就付諸行動!”發自內心的吶喊聲將大會推向高潮。(點擊 ? 播放視頻


在團輔活動的***后,呂新安主任對活動做了總結,對同學們進行積極鼓勵,送上祝福,此次活動圓滿結束。相信同學們會帶著大會所傳遞的積極力量,快樂、自信迎接高考,收獲精彩人生!

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